人生の大半は頭の中で生きている。そこが素敵な場所であるようにしましょう。著書不明
You live most of your life inside your head. Make sure it is a nice place to be. Author unknown
ママドウ博士による簡単なコメント
この句の著者を私は存じ上げませんが、特に健康やウェルネスに関心のある人に、とても良いアドバイスだと思います。
人間は、その行動のほとんどが、自分の気持ち、すなわちマインドセットによって左右されます。科学的・臨床的な研究により、心と身体は非常に密接な関係にあり、心が身体をより支配していることが明らかになっています。
心の中で育んだものは、身体のあらゆる生理的な側面に影響を及ぼします。
例えば、あなたの心が次のことに影響を及ぼすことは明白です。
- 消化器官の働きに影響を与える。
- 体内の食物の最終的な結果を決定する：細胞が栄養素の恩恵を受けられないと、細胞は弱くなり、その機能を果たせなくなります。消化吸収が悪ければ、どんなに健康で栄養価の高いものを口に入れても意味がないことを忘れないで下さい。細胞の健康を保つために、心を明るく保ちましょう。
- 免疫システムの良し悪しを決定する：クリーンでポジティブな心は、最適な免疫システムをサポート、維持し、ネガティブで悲観的な心は、免疫システムの機能を抑制します。多くの深刻な病気は、ネガティブな思考、慢性的な悩みや不安、悪い人間関係や有毒な人間関係などと関係していると言われています。心と免疫系は密接に関係しており、病気の思考を作り出すだけで病気になることがあります。この現象は、心身症と呼ばれています。心身症は、現実の症状を特徴とし、心理的（心）な要因によって引き起こされる病気です。ですから、感情的な苦痛が体を支配し、変性疾患を引き起こす前に、それをコントロールすることが重要です。
- トラウマや傷、病気からの回復の早さを決定する：貧しくネガティブな心は、癒しをもたらさない一方、クリーンでポジティブな心は、バランスと完全性を回復するために体内の構築と治癒を促進します。
- 生殖能力、妊娠の経過と結果を左右する：ネガティブな心は、健康な赤ちゃんを作るのに好ましくない体内の「汚染された環境」につながります。実際、ネガティブな心では、妊娠から出産まで進行することはほとんどありません。心を明るくし、前向きに過ごしましょう。
- あなたの大切な人を含む、人々との交流の質に影響を与える：例えば、怒りっぽい人、ネガティブな人、悲観的な人は、一緒にいて楽しくないということは、誰もご存知でしょう。実際に、相手の心をきれいにする助けができないのであれば、自分の心を「汚す」前に、先に進みましょう。
- エネルギッシュで美しく、生産的で自信に溢れ、精神的に豊かで、全体的に健康であることを決定する：心の中のネガティブな要素は、あらゆる面で身体を破壊します。
ゆえに、「頭の中」や「自分の心」を、ネガティブな思考ではなく、ポジティブでいい状態、に保つことが重要です。「人生の大半を頭の中で生きている」という言葉があるように、「汚く、ネガティブで、怒りや心配、恐怖に満ちたもの」であってほしいわけがありません。
360 ウェルネス＆ライフスタイル リセット クラブのコンセプトの重要な点の一つは、ネガティブで慢性的なストレスがいかにあなたの健康やウェルネスを損なうかを深く認識いただくことです。さらに、あなたの「頭の中をナイスにする」ためのアプローチをご案内しています。詳しくは、ご参加いただき、頭の中を素敵な場所に改善、回復、そして維持していきましょう。あなたのウェルネスが大切です！
Dr. M’s SELECTED QUOTE:
“You live most of your life inside your head. Make sure it is a nice place to be.” Author unknown
Brief comment by Dr. M:
Although I don’t know the author of this statement, it is a very good advice, especially if one is concerned about health and wellness.
As humans, most of our actions are driven by how we feel, i.e., our mindset. Scientific and clinical studies have shown that the mind and the physical body are very connected, with the mind having more control over the body.
Whatever you nurture in the mind will affect every aspect of the physiological body. For instance, it is abundantly evident that your mind:
- influences the function of your digestive system.
- Determines the ultimate outcome of the foods in your body: when cells don’t benefit from nutrients, they become weak and unable to do whatever their functions are. Remember, if your digestion and absorption are bad, it does not matter how healthy and nutritious the foods you put in your mouth are. Maintain a clean mind for better cellular health.
- Determines how good or bad your immune system: a clean and positive mind supports and maintains an optimized immune system, while a negative and pessimistic mind uppresses the immune system function. Many serious diseases have been linked to negative thoughts, chronic worries and anxieties, bad and toxic human relations, etc… The mind and the immune system are so closely interconnected to a point that one can become sick by just creating a sickness thought: that phenomenon is referred to psychosomatic illness. Psychosomatic illness is characterized by real symptoms and is caused by psychological (mind) factors. So, it is important to control emotional distresses before they overtake the body and cause degenerative diseases.
- Determines how quickly you heal from trauma, wounds, diseases: a poor and negative mind does not bring healing, while a clean and positive mind favors building and healing within the body to restore balance and integrity.
- Determines fertility, pregnancy progression and outcome: a negative mind leads to a “polluted environment” in the body that will not be favorable to building a healthy baby. In fact, negative mind will rarely allow progression of pregnancy to delivery. Clean your mind and stay positive.
- Influences the nature and quality of your interactions with other people including your loved ones. We all know, for instance, that an angry, negative, and pessimistic person is not fun to be around. In fact, if you can’t help them clean their mind, move on before they “dirty” your own mind.
- Determines how energetic, beautiful, productive, confident, mentally adept, and overall healthy one can be: negativity in the mind destroys the body in all aspects.
So, it is critical to make sure that the “inside of your head”, your mind, remains nice, positive, and free of negative thoughts. As the quote says “you live most of your life in your head”, so why would you like it to be “dirty, negative, full of anger, worries, and fear?
One important aspect of the concept of 360 Wellness and Lifestyle reset Club is to bring deep awareness as to how negative and chronic stress can erode your health and wellness. Furthermore, our approach will guide you through the process of “making the inside of your head very nice”. For more information, please join us and let’s improve, restore, and/or maintain a nice place in your head. Your wellness matters!
